25 جولائی کو، Estee Lauder نے چائنا سلیپ ریسرچ ایسوسی ایشن اور چائنا سلیپ بگ ڈیٹا سینٹر کے ساتھ مل کر "شہری خواتین کی نیند اور رات کی جلد کی مرمت کا سائنس" وائٹ پیپر جاری کیا۔اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ چینی لوگوں کے لیے نیند اولین ترجیح بنتی جا رہی ہے۔چینی بالغوں میں بے خوابی کے واقعات زیادہ سے زیادہ 38.2 فیصد ہیں، اور نیند کی خرابی میں مبتلا افراد کی تعداد 510 ملین تک ہے۔اور نیند کی خرابی میں مبتلا خواتین کی تعداد مردوں سے کہیں زیادہ ہے، اور ان کی بے خوابی کی شرح مردوں کی نسبت بہت زیادہ ہے، جو کہ اسی عمر کے مردوں کے مقابلے میں تقریباً 1.5-2 گنا زیادہ ہے۔
وائٹ پیپر "اربن ویمنز سلیپ اینڈ نائٹ اسکن ریپیئر سائنس" میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ زیادہ دیر تک جاگنا خواتین کی جلد کی صحت پر بہت زیادہ اثر ڈالتا ہے: جلد کی عمر بڑھنا، پھیکا اور پیلا جلد، مساموں میں اضافہ اور باریک لکیروں میں اضافہ۔رات کو جلد کی مرمت بہت ضروری ہو جاتی ہے۔رات کے وقت جلد کی مرمت کے سائنس اور طریقوں کو سمجھنا ہر ایک کے لیے بہت ضروری ہے۔
رات کے وقت، جلد کی مرمت اور تخلیق نو کے عمل کا ایک سلسلہ گزرتا ہے جو ماحولیاتی دباؤ سے حفاظت اور دفاع کرنے کی اپنی صلاحیت کو بحال اور بڑھاتا ہے۔رات کے وقت جلد کی مرمت کا راز جسم کی قدرتی حیاتیاتی گھڑی اور نیند کی حالت میں مضمر ہے۔جب ہم سوتے ہیں تو ہماری جلد انتہائی فعال مرمت کے مرحلے میں چلی جاتی ہے۔اس وقت کے دوران، جلد کے خلیات کی تجدید میں تیزی آتی ہے، فضلہ اور زہریلے مادوں کو ختم کیا جاتا ہے، اور دن کے ماحول اور تناؤ سے نقصان پہنچانے والے سیلولر ڈھانچے کی مرمت کی جاتی ہے۔ایک ہی وقت میں، بیرونی جارحیت پسندوں جیسے آزاد ریڈیکلز اور یووی شعاعوں کے خلاف دفاع کے لیے جلد کی رکاوٹ کا کام مضبوط ہوتا ہے۔
سائنسدانوں نے پایا ہے کہ رات کے وقت جلد کی مرمت کا عمل بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے۔ایک طرف تو رات کو جلد کی مرمت کے لیے مناسب نیند شرط ہے۔نیند کا باقاعدہ وقت اور نیند کا ماحول قائم کرنا، اور نیند کے اچھے معیار کو برقرار رکھنا جلد کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔دوسری طرف، رات کے وقت سکن کیئر کا معمول اور سکن کیئر پروڈکٹس کا صحیح انتخاب بھی جلد کی رات کے وقت مرمت کو فروغ دینے کی کلید ہے۔رات کے وقت سکن کیئر پروڈکٹس اکثر غذائی اجزاء اور مرمت کے کمپلیکس سے مالا مال ہوتے ہیں جو جلد کی گہرائی میں جا کر مرمت کے عمل کو تیز کرتے ہیں اور جلد کو ہائیڈریٹ اور پرورش پاتے ہیں۔
نیند اور جلد کی دیکھ بھال کے علاوہ، متوازن خوراک اور صحت مند زندگی گزارنے کی عادتیں بھی رات کے وقت جلد کی مرمت میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔کافی مقدار میں پانی اور وٹامنز کا استعمال، دیر تک جاگنے سے گریز اور ضرورت سے زیادہ تناؤ رات کے وقت جلد کی مرمت کے اثر کو بہتر بنا سکتا ہے۔یہ بات قابل غور ہے کہ جلد کی مختلف اقسام اور عمروں میں رات کی مرمت کی مختلف ضروریات ہوتی ہیں۔تیل والی جلد کو صفائی اور توازن کی ضرورت ہوتی ہے، خشک جلد کو غذائیت اور ہائیڈریشن کی ضرورت ہوتی ہے، اور بالغ جلد کو زیادہ عمر مخالف اور دوبارہ تخلیق کرنے والے افعال کی ضرورت ہوتی ہے۔
لہٰذا، ہر کسی کو چاہیے کہ وہ اپنی جلد کی حالتوں اور ضروریات کے مطابق مناسب رات کی مرمت کی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کریں، اور رات کی مرمت کے لیے جلد کی دیکھ بھال کا پروگرام قائم کریں جو ان کے مطابق ہو۔رات کے وقت جلد کی مرمت جلد کی صحت اور خوبصورتی کی دیکھ بھال کا واحد ذریعہ ہے۔یہ سمجھ کر کہ رات کو ہماری جلد کی مرمت کیسے اور کیسے ہوتی ہے، ہم اپنی جلد کو بہترین مرمت دینے کے لیے رات کے معجزات کو بہتر طریقے سے استعمال کر سکتے ہیں۔چاہے وہ نیند، جلد کی دیکھ بھال یا طرز زندگی کی عادات ہو، ہمیں صحت مند اور جوان جلد کو برقرار رکھنے کے لیے رات کے وقت جلد کی مرمت کی اہمیت پر توجہ دینی چاہیے۔
پوسٹ ٹائم: اگست 09-2023